Aufbau der Energie ist wesentlich für jede Art von Tätigkeit. Für Bodybuilder und Athleten sie benötigen hohe Energieniveaus um mehr Fett zu verbrennen, zu entwickeln und ihre Muskeln stärken und stützen ihre Ausdauer. Dies sind nur einige der wichtigsten Elemente, die behandelt werden, wenn Sie einen muskulösen und starken Körperbau haben möchten müssen.
Die Old-School-Fitness-Enthusiasten können bezeugen die Bedeutung des Aufbaus von Energie, da es vom Körper benötigt Kernelement ist. Für Anfänger, insbesondere diejenigen, die ihren Körper in kurzer Zeit aufbauen wollen nicht die Zeit nehmen, um das Energieniveau zu bauen die Norm. Einige von ihnen können andere regelmäßigen Aktivitäten während des Tages mit der Hoffnung ihre Leistung in der Turnhalle zu beschleunigen überspringen.
Unter den großen Fehler ist, dass Anfänger Fitness Stärkungszauber begehen nicht richtig essen. Denken Sie daran, nahrhafte Lebensmittel ein wesentlicher Bestandteil unseres täglichen Lebens ist. Bodybuilder müssen seine Auswahl zu aktualisieren, um seine besonderen Bedürfnisse und Nährstoff-Defizite. Aber die Tatsache, dass einige Fitness-Enthusiasten nicht die drei Hauptmahlzeiten am Tag Essen ist einfach unentschuldbar.
Hier ist eine kurze Liste was Sie tun sollten, um aufzubauen und Ihre Energie zu erweitern, wenn Sie über Bodybuilding ernst nehmen:
(1) Nie eine Mahlzeit auslassen
Sehr einfach und sehr leistungsfähige Beratung ist nie eine Mahlzeit auslassen. Sie können kein schweres Frühstück oder Mittagessen essen wollen, aber Sie müssen mindestens eine kleine Mahlzeit verhindern Heißhunger später am Tag zu essen. Ohne etwas zu essen, kann auch zu Bauchschmerzen und Sodbrennen führen.
(2) Kleine Mahlzeiten essen mehrmals täglich
Wie oben erwähnt, wenn Sie nicht, schwere Mahlzeiten, Osten kleinere mögen. Denken Sie an wie ein Handy Akku aufladen braucht; Dies ist vergleichbar mit Aufladen Ihres Körpers mit Essen. Sie müssen auswählen, die richtigen Lebensmittel und Zutaten zu helfen, Energie zu bauen und es für eine kleine Weile aufrechtzuerhalten. Energie-reiche Nahrungsmittel sind Nüsse, Hafer, Früchte, Gemüse und viele andere.
Wenn Sie unsicher sind, welche Lebensmittel gut für Ihre täglichen Aktivitäten ist, schlagen Sie mit einer Ernährungsberaterin, Sie durch zu führen.
(3) Pre-workouts während der Woche, wenn nicht täglich
Die Unterschiede zwischen Pre-Workout und regelmäßige Training sind ihr Timing und Intensität. Ein Pre müssen Sie nicht zu den üblichen Gewichte heben, in der Turnhalle oder intensives Training stundenlang zu tun. Dies sind Aktivitäten und einfache Übungen, die helfen, Ihre Muskeln und Knochen innerhalb weniger Minuten der Ausführung zu wecken. Aerobe-Übungen wie jogging, flottes gehen und sogar tanzen können für den Tag der richtige Schub sorgen. Wenn Sie die Ausbildung Trainingsart wie Plyometrics, lieben, Schwimmen und Boxen, empfiehlt es sich, sie am Morgen wirklich wecken Ihre Sinne und Muskeln zu tun.
(4) Nimmt der ganzer Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der Energie
Es gibt viele Energie Förderung nutritional Products heute. Ihre Auswahl wird der entscheidende Faktor, was und wie Ihr Körper profitieren kann. Ergänzungen wie Begeisterung können helfen, verbessern und erweitern Ihre Energie, weil es die richtigen Zutaten, mit zu beginnen hat.
Wenn Sie denken, dass Sie Ihren Körper Rattern nicht viel Aufmerksamkeit als Bodybuilding, gut, du hast es falsch. Alles muss aus einer Grundform der Übung oder Pre zu beginnen, um Energie und Ausdauer zu erhalten.