Die besten Boden-Übungen, die ich in meinem ganzen Erwachsenenleben ausprobiert habe ist die, die ich gesehen habe, von Trainer Tracy Anderson für tracyandersonmethod.com. Das sind bei weitem das beste. Ich mache seit ein paar der Workouts, die ich sah, von einigen ihrer YouTube-Clips Gepostet von anderen Abonnenten und ich kann schwören auf sie. The One I love das beste ist wo Sie runter auf den Boden und legen Sie beide Hände vor Ihnen Knien direkt unter Ihre Hüften. Sie erwecken ein Bein und dann wieder nach unten unter der Brust. Sie tun 20 Wiederholungen auf jeder Seite. Das nächste ist wo Sie Ihr Bein heben und wie Sie heben Sie es seitlich hinter Sie bringen.
Dies funktioniert Ihre innere und äußere Oberschenkel. Ich sehe ich den Unterschied, wenn ich auf meiner Jeans habe, mein Hüftbereich kleinere sieht und mein hinter, kleiner und aufgehoben sieht. Ich tue dies in Verbindung mit meiner Fatgirlslim-Cellulite-Creme verwendet. Ich glaube, dass Boden-Training zu tun, günstiger ist und Sie Ergebnisse sehen werden, da Sie Ihr eigenes Körpergewicht verwenden. Ein anderes ist eine, die ich Liebe zu tun, Bein hebt mit einer gewichteten Hantel kuschelte auf der Rückseite des Ihr Knie. Dies ist ein großer ein erhalten Sie zusätzliches Gewicht und Sie bekommen die meisten sicherlich einen Unterschied in zwei Wochen sehen. Sie müssen diese Trainings mindestens dreimal in der Woche, immer Herz einschließen, wenn Sie möchten, Gewicht zu löschen. Es gibt so viele Möglichkeiten, Ihren Unterkörper bereit für den Sommer und siehst toll aus in einem Bikini. Das Gesäß ist der schnellste und einfachste Muskel in so wenig wie ein paar Wochen Ton, du musst nur in der rechten Geist legen Sie und Ihre Ziele eine Priorität zu erhalten. Als eine Mutter und etwas dreißig Jahr alt Frau ich weiß die Vorteile von Krafttraining und gewinnen Muskel, ich weiß, dass je älter ich werde, ich werden Muskelmasse verlieren, wenn ich keinen Schritt auf sie jetzt bekommen.
Deshalb ich gerne versuchen, neue Dinge und Forschung Gesundheit und Fitness, was ist gut, jetzt ausprobieren und Dinge tun, die dauern werden, Dinge, die Sie nicht langweilen erhalten. Es gibt viele, viele andere Techniken, die Sie finden können. Ich schlage vor, Sie versuchen das Methode Training DVDs von Tracy Anderson, sie konzentriert sich auf immer den Körper einer Frau in schlank und sexy Form mit nur ein paar Pfund gewichteter Hanteln, schiere Genie. Sie arbeitet die Leichen von Gwyneth Paltrow, Shakira und viele andere Promi-Frau.