Viele Menschen wollen das Aussehen von einem männlichen Fitness-Modell zu erreichen. Gibt es auf dem Markt heute viele Trainingseinheiten heraus, aber die meisten von ihnen nicht helfen Ihnen Körper zu erreichen, den Sie wünschen. In diesem Artikel diskutieren ich was macht eine gute männliche Modelle-Training.
Was macht eine schlechtes männliche Modelle-Training?
-Programme, die einfach versuchen, so viel Masse wie möglich hinzufügen.
Muskel-Gebäude-Routinen, die dazu einfach am Ende machen Sie sehen groß, sperrig und evtl. Fett. Das Aussehen von einem männlichen Fitness-Modell ist definitiv nicht sperrig ist. Männlichen Fitness-Modelle sind mit schlanken und muskulösen Körper mit schönen Asketen und Anteil. Modelle haben die richtige Menge an Muskeln an den richtigen Stellen. Einige Muskel-Gebäude-Programme verpassen diesen Punkt vollständig. Niemand will ihre Hüften, Po und Oberschenkel zehn Pfund Muskelmasse hinzu. Menschen wollen zehn Pfund Masse an Orten wie ihre Schultern, Arme und Brust hinzufügen.
-Programme, die Sie essen zu viele Kalorien haben
Ernährung ist ein weiterer wichtiger Aspekt einer männlichen Models-Trainingseinheit. Programme, die Sie essen, was Sie wollen, wann immer Sie wollen, haben Ende machen sehen Sie schlampig und dicker, als Sie jemals werden möchten. Ein gutes Ernährungs-Programm berechnet den täglichen kalorischen Bedarf basierend auf Dinge wie Größe und Gewicht. Dies wird dazu beitragen, dass Sie genug zum Muskelaufbau, Essen aber nicht zu viel, wo Sie Fett gewinnen.
Wesentliche Bestandteile eines männlichen Models-Training
-Was sagt den Autor der Programm aussehen?
Das erste, was zu prüfen, wann Bestimmung machen ein gutes Training Modelle ist der Autor. Praktizieren der Autor, was er predigt, und aussehen wie ein männlichen Fitness-Modell würde? Wenn der Schöpfer des Trainings sperrige aussieht und wie er braucht, um ein paar Pfund zu vergießen, dann müssen Sie woanders auf ein anderes System zu suchen. Ein Autor, der das Teil sieht haben Erfahrungs- und Wissensaustausch zum Erreichen der gewünschten aussehen, die du suchst.
-Workouts, die in verschiedenen schrittweise Phasen aufgespalten werden
Schlechte Trainingsprogramme werden haben die zwei generischen Phasen der Großteil dann schneiden. Eine erstklassiges männliche Modelle-Training dauert eine bessere Lösung als das. Ein gutes Programm enthält wirklich zwei verschiedene Phasen der Muskel-Gebäude. Das erste man konzentriert sich auf sarcoplasmic Hypertrophie. Diese Art von Muskelaufbau konzentriert sich auf so viel Muskel-Volumen wie möglich hinzufügen. Konzentrieren sich auf höhere Wiederholungen in den Bereichen von 12-15, und verwenden Sie kürzere Ruhezeiten, die nicht länger als 45 Sekunden, diese Art von Muskel-Wachstum zu erreichen sind. Die nächste Phase sollte auf myofibrilläre Wachstum konzentrieren. Diese Art von Wachstum konzentriert sich auf harte und Dichte Muskelaufbau. Die Muskel-Gewinne werden nicht, wie schnell wie in der ersten Phase, sondern der Muskel gebaut Dichter sein wird. Myofibrilläre Wachstum kann erreicht werden, mit weniger Wiederholungen wie fünf Wiederholungen pro Satz und eine längere Ruhezeit wie eine Minute. Die letzte Phase einer Trainingseinheit gute männliche Modelle wäre das Fett Schreddern Phase. Diese Phase muss eine stellare Diät-Plan zusammen mit Krafttraining und Cardio zur Schaffung den ultimativen Look enthalten. Nicht nur jede Art von Cardio wird aber tun. Das Training muss high Intensity Intervalltraining (HIIT) gefolgt von Steady-State-Cardio enthalten. Das HIIT veröffentlichen freie Fettsäuren in die Blutbahn. Das langsame und stetige Herz brennt dann diese freie Fettsäuren, die in die Blutbahn freigegeben wurden. Diese Art von Cardio hilft Ihnen Fett zu verlieren schneller, als man sich vorstellen kann.
Diese Faktoren werden definitiv helfen Sie wissen, was Sie suchen in einem Programm möchten Sie aussehen wie ein Fitness-Modell. Sobald Sie ein gutes Programm gefunden haben, müssen folgen und führen darauf, genau so, wie es angelegt wird, um die Ergebnisse zu erhalten, die Sie möchten.