Natürlichen Muskelaufbau ist harte Arbeit. Wenn es keine harte Arbeit ist, dann Sie nicht die Ergebnisse bekommen suchst du. Die Ergebnisse erhalten, die Sie möchten, dass Sie die richtigen Übungen in Sie Body building Routine aufnehmen müssen. Viele natürlichen Muskelaufbau Auszubildende lassen einige der besten Übungen aus der Bodybuilding-Routine, da scheinen Sie zu schwierig sein. Ein Bereich, den meisten Praktikanten dort Routine außenvor arbeitet die Oberschenkel.
Es ist ein Fehler nicht an Übungen für die oberen Beine aus Ihrer Bodybuilding-Routine enthalten. Übungen wie Kniebeugen arbeiten nicht nur die Oberschenkel aber den Oberkörper. Ausführung eine Hausbesetzung müssen Sie die Bar mit den Händen zusammendrücken. Die Kraft, die Sie anwenden, wenn die Bar quetschen baut nicht nur Ihre Hand-Muskeln, sondern auch die Muskeln in Ihre Unterarme. Wie Sie die Hantel heben müssen Sie das Gewicht stabil zu halten. Dies zwingt die Muskeln in Ihren Bauch, um das Gewicht zu stabilisieren, die, das Sie heben werden. Diese stabilisierende Aktion gibt Ihren Bauch ein Training, wodurch es stärker.
Ein weiterer Faktor, den viele Muskel-Gebäude Auszubildenden über Blick ist die Menge an Testosteron und Wachstumshormonen, die erzeugen, indem die Oberschenkel mit Kniebeugen und Toten Aufzügen arbeiten. Die Herstellung dieser Verbindungen hilft, um die Stärke der Rest des Körpers zu erhöhen. Wann gehen um den Oberkörper zu arbeiten, sind Sie in der Lage, schwerere Gewichte zu heben, die zu größeren Muskeln zu übersetzen.
Wenn Sie Ihre Oberschenkel mit Kniebeugen trainieren nicht nur üben Sie Ihre Hände und Unterarme aber auch Sie Brustmuskulatur (Pectoralis major) und Schultern (Deltamuskel). Dies ist, da diese Muskeln verwendet werden muss, da Sie das Gewicht, die sitzen auf Ihren Schultern bewegt sich aus einer gebeugten Knie-Position zu heben. Sie müssen auch das Gewicht stabil halten wie man zurück auf die gebeugten Knie-Position nach unten. Arbeiten die Oberschenkel umfasst die Verwendung von zusammengesetzten Muskel-Übungen, die große Kontrolle zur Maximierung der Vorteile der Bewegung erfordert.
Wie alle natürlichen Muskelaufbau-Übungen müssen Sie verwendet richtige Technik, um optimale Ergebnisse zu erhalten. In der Tat, wenn Sie nicht die richtige Technik verwenden kann nicht erhalten alle Ergebnisse überhaupt. Schlimmer noch, wenn Sie nicht verwenden die richtige Technik, die Sie selbst verletzt werden könnten. Natürlich bevor Sie Ihr Training beginnen sollten Sie erwärmen. Aufwärmen werden helfen Ihnen Verletzungen vermieden und Ihnen wirklich helfen, während Ihre Routine-Übung schwerere Gewichte heben.
Alles Gute