Wenn für einen Bodybuilding-Wettbewerb oder eine ähnliche Veranstaltung abnehmen, ist eines der härtesten Probleme zu umgehen, den Verstand das Konzept Körperfett zu verlieren. Dadurch verringert sich insgesamt Körper Masse und psychologisch kann dies aussehen wie Größe für das ungeübte Auge zu verlieren, wenn Ihre Hemden nicht auf Ihr Gesicht und Sie nicht mehr so eng sind gezeichnete suchen beginnt und versunkene rein - Kommentare, die sind erhalten, sind nicht immer positiv, wie "Sie viel Gewicht verloren haben" und "bist du okay, du siehst krank." Ich kann mich diesen Worten nur allzu gut erinnern, aber ich hatte einen sehr guten Trainer damals, die hat mich auf der geraden und schmalen, bestätigt, die ich wollte in die richtige Richtung und die ich soll weitermachen mit den Fettabbau. Ich würde erscheinen doppelt so groß an 30lb Körpergewicht leichter, aber ich hatte in Form dazu bringen.
Mein Vorschlag auf den oben genannten ist wenn Ihr Ziel ist es, in der besten Form Ihres Lebens für einen Bodybuilding-Wettbewerb oder persönlichen Gründen zu kommen jemanden fragen Sie Vertrauen und wer wurde in guter Wettbewerb Form zu wachen über Sie und überprüfen Sie vielleicht einmal in der Woche um sicherzustellen, dass Sie weiterhin Körperfett zu verlieren. Dieser Prozeß kann durch Ihre eigene Analyse erfolgen, aber das Problem hierbei ist, dass wenn das Gehirn einen Mangel leidet von Glykogen selbst Urteil unklar geworden kann und eine Menge in der Endphase einer Bodybuilding-Wettbewerb kommen schief gehen kann.
Gewinnt an Gewicht oder Masse muss für Muskelaufbau Gewebe, nicht verwechselt werden, obwohl es unmöglich, magerem Gewebe ohne einige Fett zu gewinnen und Wassereinlagerungen, zu erhöhen ist, da diese Teil der Körperzusammensetzung sind. Jedoch ist es möglich, das Fett zu gewinnen auf ein absolutes Minimum erleichtert, wenn es Zeit zu einer Diät halten. Ein wichtiger Hinweis, nach meiner Erfahrung und aus den Gedanken des Kollegen und Athleten, mit zusätzlichen Massen in der Nebensaison bedeutet auch nicht unbedingt, dass Sie schwerere Gewichte drücken können.
Optimales Training erhalten Sie mit einem leichteren Körpergewicht von etwa 10 % über Wettbewerb Gewicht (Idealgewicht schlanke), und dies scheint ausreichende Körpermasse für maximale Stärke zu sein. Wenn Sie diese vor-und Nachsaison viel mehr wiegen werden Sie unnötigen Stress auf den Körper gelegt; Dies kann einen negativen Einfluss auf magerem Gewebe beim Abnehmen, da der Athlet Übergewicht zu einer strenger Diät, um das Fett zu verlieren und gleichzeitig größere Verlust von magerem Gewebe dadurch können zu halten haben. Ich fand es interessant, wenn Diät für einen Wettbewerb, dass meine Kraft-Ebenen unverändert auch auf die Hälfte der Kalorienzufuhr und mehr Arbeit in Form von Aerobic - ich, es denke hat viel mit Geisteshaltung zu tun, vor allem für Leistungssportler.
Zusammenfassend lässt sich sagen, machen Sie mehr aus dem Bemühen, das Körpergewicht zu halten nach einem Ereignis aus. Rund 10 bis 12 % Körpergewicht Gewinn von Wettbewerb Gewicht (oder persönliches Ereignis) ist genug, um in der sogenannten Nebensaison Muskelaufbau. Ich garantiere, dass auf diese Weise, wenn Sie wieder Diät Sie aussehen werden, viel größer und voller im Muskel in das Endergebnis.