Muskelaufbau natürlich erfordert eine Reihe von Dingen, wenn Sie maximale Muskelwachstum in kürzester Zeit erreichen wollen. Zuerst müssen Sie sicherstellen, dass Sie die richtige ÜbungsRoutine verwenden, die Ihren Terminkalender passt. Anschließend müssen Sie wählen Sie den besten Muskel-Gebäude Übungen und führt sie mit perfekter Technik. Sie müssen auch dafür sorgen, dass Ihre Ernährung geht auf alle Nährstoffe, die für maximale Muskelwachstum und einen gesunden Stoffwechsel benötigt. Dies erfordert auch die richtigen Lebensmittel in Ihre Ernährung Bodybuilding-Programm.
Die Lebensmittel, die Sie in Ihre Muskelaufbau Ernährung aufnehmen müssen einfache und komplexe Kohlenhydrate, hochwertige Proteine, Aminosäuren, Vitamine und Mineralien enthalten. Lebensmittel wie Vollkornbrot und Vollkorn-Teigwaren sind groß, zwei bis drei Stunden vor dem Training zu essen, denn sie Kohlenhydrate, die langsam enthalten zu verdauen sind. Diese Kohlenhydrate werden in Glykogen umgewandelt und gespeichert in Leber und Muskelgewebe, die Energie für Ihre Muskeln während des Trainings bereitstellt.
Da Lebensmittel, die Kohlenhydrate enthalten benötigt werden, damit Sie die Energie, um zu einem optimalen Niveau während Ihrer Muskelaufbau-Übungen ausführen können, müssen Sie diese in Ihre Mahlzeiten über den Tag aufzunehmen. Muskelaufbau-Ergänzungen wie Kohlenhydrat Pulver dafür eine große Hilfe sein können. Einige dieser Muskelaufbau-Ergänzungen sind Dextrose und Maltodextrin. Diese Kohlenhydrate verdauen schnell und liefern die benötigte Energie während des Trainings. Sie können auch Ihre Protein-Shake nur nach dem Training, Ihre Körper Deminished Versorgung mit Glykogen wieder aufzufüllen enthalten sein. Traubenzucker ist sehr süß schmecken, wie es ein Monosaccharid ist. Mischen Sie einige Maltodextrin mit Traubenzucker, Ihr Protein shake Geschmack weniger süß zu machen. Maltodextrin ist ein Polysaccharid, das aus Maisstärke hergestellt und ist nicht süß schmecken.
Lebensmittel, die langsam verdauen Kohlenhydrate wie Obst, Haferflocken und Vollkornprodukte enthalten sind gut zu essen, kurz nachdem Sie aus dem Bett steigen. Diese Kohlenhydrate werden zu Glykogen gewandelt, die in Ihre Muskeln und der Leber für die spätere Verwendung während des Trainings gespeichert werden. Dadurch wird das Glykogen auffüllen, das Sie während Ihres Schlafes verloren. Diese Lebensmittel enthalten außerdem Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, die Ihren Körper auch für gute Gesundheit erforderlich.
Verständnis der Art der Ernährung Sie einen gesunden Körper zu pflegen müssen erfordert ein wenig Forschung. Dies gilt insbesondere für natürlichen Muskelaufbau. Hier finden Sie viele wertvolle Informationen über das Internet. Einige davon werden frei, und einige benötigen einer Art von Zahlung. Die natürlichen Muskel-Gebäude-Ressourcen, die irgendeine Art von Zahlung erfordern oft bieten Ihnen die ausführlichsten Informationen und infolgedessen das Geld zahlen Sie auf lange Sicht lohnen.
Alles Gute