Heute gibt es viel Gerede über Fitness. Um ein erfolgreiches sicherzustellen ist Spiel beim Golfen, Fitness ausschlaggebend. Es gibt mehrere wichtige Elemente, die die Effektivität von einem Fitness-Programm. Daher kann die Aufmerksamkeit auf diese Elemente erreichen das beste Spiel helfen. Das Fitness-Programm soll die körperlichen Einschränkungen durch die Fitness-Bewertung mit einem Plan kommen, die zur Beseitigung oder Verringerung von körperlichen Einschränkungen zur Erreichung optimaler Schwung-Mechanik zu diagnostizieren. Das Fitness-Programm umfasst die folgenden Bereiche, einschließlich:
· Spezielle Kraftübungen
Hier werden die zentralen Bereiche oft angesprochen. Es konzentriert sich auf Flexibilität und rotatorischen Stärke. Um Stärke zu erreichen, können Sie betrachten, tun sitzenden Wendungen mit einer einzigen Hantel. Dies wird helfen, um Ihre Stärke und rotatorischen Bereich Bewegung zu verbessern. Sitzen auf einem Stuhl und halten eine Hantel, gerade heraus, mit Ihrem hohen Brust und Arme verlängert. Drehen Sie die Hantel auf der rechten Seite und dann auf der linken Seite. Sollten Sie dies für ca. 20 Wiederholungen zu tun. Nachdem ich diese Übung, erleben Sie Lockerheit dabei Ihre Backswings.
· Stretching-Übungen
Flexibilität ist wichtig für die Gewährleistung des perfekten Schwungs. Stretching-Übungen und Übungen im Mittelpunkt der Durchschwung. Durch die Folgen ist eine wichtige Phase bei der Sicherstellung der endgültigen Ergebnis. Die Follow-Through-Strecke umfasst die Ausweitung des rechten Arms heraus, direkt vor Ihnen. Dann nehmen Sie die linke Hand und positionieren Sie es unter dem rechten Handgelenk. Ziehen Sie mit der linken Hand, gegen die rechten Handgelenk, eine große Wende so weit wie möglich zu machen. Betrachten Sie Betrieb für ca. 15 Sekunden, und wiederholen Sie den Vorgang noch zweimal.
· Ein Ernährungsplan
Ernährung ist ein wichtiger Aspekt beim Golf, weil es hilft, unerwünschte Pfund zu reduzieren und Energie geben. Es ist wichtig, Ihren Körper mit eine richtige Mahlzeit Kohlenhydrate und Proteine, Betankung, bevor Sie tee zu berücksichtigen. Dann betrachte Easting mehrere Snacks in Form von Nüssen, Früchten, etc., in den runden Ihre Blutzucker-Level zu halten. Dies wird helfen, geben Sie genug Treibstoff erhalten Sie über 18 Löcher.
· Aerobe Konditionierung plan
Aerobe Konditionierung wird dringend empfohlen. Die Haupttätigkeit, die zu Fuß ist, können Sie betrachten. Betrachten Sie, entwickeln ein Cardio-Programm, das eine 20 bis 30 Minuten Programm beinhaltet. Das Programm sollte mit einer Intensität durchgeführt werden, die 10 % bis 15 % höher als wenn man den Kurs zu gehen. Dies wird dazu beitragen, damit Sie sich eine Verbesserung im aeroben weiterhin Ihre Konzentration ohne ermüdend.