Ein guter Golfschwung im Laufe der Jahre wurde als eine natürliche, Schaukel, harmonisch und reibungslos zeitgesteuerte. Dies ist als eine Bewegung wahr, aber unnatürlich, wenn es darum geht die Muskeln verwendet, um dies zu verwirklichen. Flexibel und selbst geschulte ist wie wir unsere Muskeln, richtig zu schwingen wollen. Eine gute Dehnung Routine hilft Ihnen machen dies geschehen und ermöglichen es Ihnen, natürlich zu schwingen.
Für diejenigen unter Ihnen, neu im Spiel Golf oder auch diejenigen, die jahrelang gespielt haben je eine Runde Golf zu beenden und die ungewollt steif und wund. Golf verwendet eine Vielzahl von Muskeln und wie jeder Sportart Wir wärmen sie und bereiten sie zu arbeiten und hart arbeiten müssen. Vor allem, wenn wir freuen, wie wir Sie verwenden, sind Rücken und Schultermuskulatur. Kreuzschmerzen und Steifigkeit in den Schultern sind die häufigsten Beschwerden.
Um vorwärts und rückwärts zu verbiegen ist natürlich, dass unser Körper nicht zu drehen und wenden. Also müssen wir sie Zustand und sie die Arbeit zu tun trainieren, wollen wir von ihnen eine Golf machen, schwingen.
Jetzt gibt es einige Trainingshilfen helfen, Ihre Muskeln zu entwickeln, die gewichteten Schaukel-Beihilfe, die Gewicht-Club und kleiner Griff und Zähler Gewicht Kombination. Alles gute zur Konditionierung unserer Muskeln, jedoch im Golf brauchen wir diese Muskeln so flexibel wie möglich.
Wir brauchen eine Preise Routine zu Strecken und bereiten unsere Muskeln zu einen guten Schwung. Verspannte Muskeln sind ein Todesurteil für einen guten Golfschwung. Im folgenden sind einfache Übungen, die Ihnen helfen Stretch-out, die ich verwende jedes Mal, wenn ich zuvor spielen.
Erstens ich Warm-up meine Muskeln unter 2 Vereine (alle Irons) und machen eine einfache Golf swing. Der Schlüssel dazu ist, bei halber Geschwindigkeit von Ihren normalen Schwung zu schwingen. Sie möchten Ihre Muskeln Aufwärmen nicht Training.
Dann ich meine Muskeln dehnen, packte mein Fahrer und platzieren Sie sie hinter meinem Rücken, es durch Haken Ellbogen um die Welle an Ort zu sichern. Aufrecht stehen, einen Fokuspunkt um sicherzustellen, dass Ihr Kopf nicht bewegen und drehen um 90 Grad nach links, dann nach rechts zu finden. Wir sorgen dafür, Ihre Kopf bleibt noch, tun dies mehrere Male. Als nächstes in die gleiche Platzierung des Vereins, biegen Sie nach vorne wie Sie würde, wenn Sie den Ball ansprechen und wieder 90 Grad Links und rechts, dann mehrmals drehen. Dies dehnt sich Ihre Rückenmuskulatur.
Als nächstes Strecken ich meine Schultern durch die gleichen zwei Übungen, mit einer Änderung in der Club-Platzierung. Statt hinter deinem Rücken, Griff einen Club von seinen Enden an und lege es hinter Ihrem Nacken, platzieren Sie sie auf Ihren Schultern. Wieder drehen den um 90 Grad in beiden Körperhaltungen und denken Sie daran, Ihren Kopf still zu halten.
Preise Warm-up ist notwendig für gesunde (flexibel) Muskeln und eine gute entspannte Golf-Schaukel. Denken Sie daran, dass verspannte Muskeln sind unser Feind.