Sattel Wunden von Radfahren kann ein realer Streit sein. Sie können Ihre Fahrt völlig ruinieren. Sogar pro Radfahrer sind nicht davon verschont. Also, um einen Spaß, komfortablen und angenehmen Fahrt haben, befolgen Sie diese Tipps wie Sie Sattel Wunden zu vermeiden.
1. Stellen Sie sicher, dass Ihr Fahrrad passt Sie perfekt.
Wenn der Sattel zu hoch ist, werden Ihre Hüften rock, jedes Mal, wenn Sie pedal und stören Ihre Weichteile über die Nase Ihres Sitzes. Dies führt zu Reizungen der Haut und und gegebenenfalls Infektion der Haut. Bringen Sie Ihr Fahrrad in einem Shop und habe es von einer erfahrenen Person die erforderlichen Sitz Anpassungen vornehmen.
2. Einmal in eine Weile Stand.
Beim besonders lange Meilen fahren, nehmen Sie sich Zeit, hin und wieder stehen, um den Druck aus Ihren Schritt zu nehmen. Dies hilft auch, Durchblutung wiederherstellen. Stand 10-20 Sekunden lang alle 30 Minuten. Nutzen Sie die Gelegenheit, auf Ihr Fahrrad zu stehen, wie Sie kurze Hügel zu besteigen, über raue Oberflächen Fahrt oder Geschwindigkeit von Stopp-Schilder abholen. Es ist auch eine gute Zeit zu stehen, wenn Sie auf der Rückseite eine Gruppe oder Tempo Linie sind. Auch ein wenig gestreckt, wie Sie stehen.
3. Bewegen Sie Ihren Sattel.
Sitzen Sie meist auf den hinteren Teil des Sattels. Dieser Bereich ist, wo Druck ist Ihren Schritt abgenommen und Ihre Knochen sitzen maximale Unterstützung erhalten. Allerdings ist es ebenfalls hilfreich, weiter zurück als Sie steigen, sitzen, und dann in der Mitte des Sattels zu verschieben, wenn Sie niedrig biegen sind. Wenn Sie Ihre Position auf Ihrem Sitz verschieben, werden Ihre Gelenke Druck aus Stämmen entlastet.
4. Tragen Sie glatte Gämsen.
Tragen Sie ein paar Shorts, die mit Wäscheflachnaht oder ein einteiliger Liner genäht ist. Sie müssen möglicherweise einige Arten von Gemsen versuchen, bevor Sie finden die beste Marke und Modell, das am besten funktioniert für Sie. Für Frauen sind Shorts mit einem Liner ohne Naht Zentrum ideal.
5. Wählen Sie einen unterstützenden Sattel.
Auswahl eines Sattels ist ein entscheidender Prozess. Sättel, die zu breit für Sie sind können gegen Ihre inneren Schenkel reiben und verursachen Reizungen, Wunde oder Infektion, wenn es schlimmer wird. Aber das bedeutet nicht, dass man einen schmalen Sattel zu wählen, da es nicht in der Lage, Ihnen ausreichende Unterstützung auf Ihre Sit-Knochen. Beachten Sie, dass Ihr Gesamtgewicht von Weichgewebe ausgeübt wird, die leicht wund werden können. Ein Sattel mit zu dicken Polsterung konnten zwischen den Knochen sitzen nach oben drücken. Dies kann zu betäubenden Druck führen, die unbequem sein kann. Wie kann mit Radhose, wählen einen Sattel, der am besten Sie passen einen Prozess von Versuch und Irrtum sein.
6. Lube um Reibung zu vermindern.
Schmieren Sie um Ihre Gemsen zu kratzen der Haut, bevor Sie die Straße getroffen. Probieren Sie Balsam-Produkte aus, oder wenden Sie eine leichte Schicht Vaseline. Tupfen Sie auch ein bisschen zu Ihren Schritt vor dem tragen Ihre Hosen.
7. Wird sauber zählt.
Wenn Sie fahren, achten Sie darauf, dass Sie sauber Shorts zu tragen. Wenn Sie denken, Sie sind anfällig für Sattel Wunden, wäre es hilfreich, wenn Sie Ihren Schritt mit warmem Wasser und antibakterielle Seife zu waschen, bevor Sie oben Gleitgel. Stellen Sie sicher, dass Ihre Haut vollständig trocken ist, bevor lubing.
8. Ändern Sie schnell.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Radhose kurz verlassen, sobald Sie mit jeder Fahrt fertig sind. Wissen, dass Ihre Hosen ist verschwitzt und germy, eine Bedingung, in denen Bakterien gedeihen gerne. Wenn Sie Haut gekratzt haben, wäre es sehr einfach für Bakterien zu betreten und die Reizung, zornig zu erhöhen. Es kann auch Ihre Haut infizieren. Es wäre am besten, haben eine schnelle Dusche und legte dann auf lockere Hosen oder Shorts.