Es gibt viele Möglichkeiten, um von einem Ort zum anderen zu bekommen. Oft kommen Sie wo Sie wollen, ohne ein Auto zu gehen. Erhalt der Umwelt können und große Übung von Radfahren Aufnahme zu erhalten. Niemand jemals vergisst, wie man ein Fahrrad, aber lange Fahrrad fährt Entfernungen ist eine andere Sache überhaupt.
Du musst eine ganze Menge zu trainieren, bevor Sie Ihr Fahrrad für lange Fahrten verwenden können, ohne zu sehr ins Schwitzen zu kommen. Die Ausdauer für längere Ausflüge können sparen Sie ein Vermögen auf Gas und geben Ihnen genug Bewegung ohne die Notwendigkeit für eine teure Fitness-Studio-Mitgliedschaft. Hier sind einige Tipps zu berücksichtigen, wenn es darum, Radfahren geht:
Schlafen und essen Recht
Stellen Sie sicher, Sie hatte genug Schlaf und hatte ein großes, gesundes Frühstück vor eine große Reise. Sie benötigen die körperliche Energie müssen Sie erhalten eine schnelle Geschwindigkeit und jede äußere Kräfte wie Stadtverkehr oder unebenem Gelände zu widerstehen.
Überprüfen Sie Ihr Fahrrad
Sie müssen sicherstellen, dass Ihr Fahrrad für die Aufgabe ist. Stellen Sie sicher, die Pausen sind schnell und Griffe fest. Die Pedale sind vorhanden und die Kette ist nicht schwierig, mit zu arbeiten. Sehen Sie, ob die Reifen fest sind. Als Sicherheitsmaßnahme nicht Kopf aus mit einer Maschine in schlechtem Zustand, auch wenn Sie nur für eine schnelle Runde um Deine Nachbarschaft oder einen Auftrag ausgehen werden.
Kleid für den Anlass
Tragen Sie die Art der Kleidung, die Radfahrer zu tragen, wenn Sie nicht an einen Ort mit einer strengen Kleidungsvorschriften. Versuchen Sie, die hell farbigen Reitkleidung zu tragen, wenn Sie nachts Radfahren sind. Dies hilft Autofahrern Sie, vor allem in dunklen Bereichen ohne Straßenlaternen vor Ort.
Es ist interessant, mit Ihrem Rennrad Singlespeed übereinstimmen, aber Schuhe ist das wichtigste. Es genügt nicht, zu welcher Gummischuhe tragen Sie in Ihrem Schuhschrank haben. Sie haben ein Radfahrer Schuhe zu tragen, wenn Sie den Radfahrer Lebensstil leben möchten. Diese sind speziell auf Ihre Füße auf dem Pedal Platz gemacht.
Überprüfen Sie das Wetter
Sie wollen nicht durch einen besonders harten Sturm fahren. Sogar Fachleute zeichnen die Linie irgendwo. Es genügt nicht, zu überprüfen, ob der Himmel klar außerhalb sind. Bemühen Sie um die Nachricht für den Tag Klima zu überprüfen. Es ist kein Spaß, mit dem Fahrrad zu Ihren corporate Job, nur für Ihre Kleidung, um in einem Vormittag Nieselregen durchnäßt werden.
Planen Sie Ihre Route
Sie können eine Route planen, die Ihnen verschiedene Arten von Gelände und Hindernisse wird wenn Sie Radfahren, sind für die Übung. Dies wird als Radfahrer Ihre Fähigkeiten und Grenzen testen, während der Ausübung verschiedener Muskeln auf dem Weg. Arbeiten Sie im geneigten Gelände, Schmutz Wege und Pisten. Sie können sogar durch Parks und dicken bewaldeten Gebieten ein paar Hindernisse erleben gehen.