Ich höre manchmal von Menschen, die verzweifelt ihre Affäre dahinter zu setzen, so dass sie ihre Ehe retten können und ihre kostbare Familie intakt halten wollen. Sie wollen voll bleiben Sie weg von der anderen Person und ihren gesamten Fokus auf ihre Familie. Aber ein allgemeines Problem in diesem Szenario ist die Unfähigkeit, Nachdenken über die andere Person und über die Affäre zu beenden.
Ein Beispiel-Kommentar in dieser Art von Situation ist so etwas wie: "mehr als alles andere in der Welt, ich möchte meine Familie intakt zu halten. Ich nehme die volle Verantwortung für die Affäre. Es war alles meine Schuld. Mein Mann ist ein unglaublicher Mann und einen wunderbaren Ehemann und Vater. Ich habe versprochen zu bleiben weg von den anderen Mann, und das ist genau das, was ich mache. Wir wurden um Beratung geht und obwohl ich es unglaublich unangenehm und schmerzhaft feststellen, ich werde direkt am gehen, solange es uns hilft. Ich möchte meine Ehe zu retten, mehr als alles andere. Ich liebe meinen Mann. Aber ich kann nicht aufhören nachdenken über den anderen Mann und über die Affäre. Ich schäme mich sehr dafür, aber es ist einfach die Wahrheit. Ich werden sitzen beim Abendessen mit meiner Familie und dann öffnet sich eine Erinnerung an ein Abendessen mit dem anderen Mann in meinem Kopf. Ich wird umarmt werden, mein Mann und ich werde darüber nachdenken, den andere Mann zu berühren. Diese Gedanken in meinem Kopf nur pop. Ich weiß, dass meine Gedanken ausschließlich auf mein Mann und meine Familie sein sollte. So wie stoppen ich denken der andere Mann?" Ich werde versuchen, diese Adresse unten.
Sie können Ihre Gedanken nicht kontrollieren. Aber Sie können steuern, ob Sie sie fortfahren können und wie Sie mit Ihnen zu reagieren: Ich gebe zu, dass ich nicht völlig objektiv dazu. Ich war die Treue Ehefrau und der Gedanke an mein Mann immer noch denken, über die andere Frau ist kein angenehmer Gedanke für mich, obwohl realistisch, ich muss bestätigen, dass dies möglich oder sogar wahrscheinlich ist. Da dies ganz normal Verhalten. Sie können nicht erwarten, eine Beziehung abrupt zu beenden und dann keine weiteren Gedanken darüber haben, unrealistisch ist. Und dies bedeutet immer, dass Sie nicht immer erhalten, haben Sie Sehnsucht nach der anderen Person, oder dass Sie Ihrem Gatten treu bleiben, wird nicht.
Sie können nicht kontrollieren, was in Ihrem Kopf erscheint. Aber Sie haben die Kontrolle, ob Sie sich weiterhin diesen Weg gehen lassen. Was ich damit meine ist. Angenommen, Sie Abendessen mit Ihrer Familie haben und Sie beginnen zu denken, Abendessen mit dem anderen Mann. Sie könnten weiterhin verlieren Sie sich in Ihren Gedanken und zulassen, dass Sie zu noch mehr Gedanken über die Affäre zu führen. Sie könnten sogar auf dies eingehen und distanzieren sich von Ihrer Familie, wenn Sie diese Gedanken haben.
Oder könnten Sie tun etwas, um sich abzulenken. Sie stoppen, tief durchatmen, und bitten eines Ihrer Kinder über ihren Tag und dann hören gespannt auf ihre Antwort. Kurz gesagt, könnten Sie tun, was ist notwendig, kurze Schaltung dies zu verarbeiten, so dass die Gedanken genau dort stoppen. Investieren Sie in Ihre Familie und Sie jede Chance, die man von der Affäre abwenden.
Eine andere Sache, die Sie versuchen können, ist eine Art Mantra oder Antwort, die Sie in Ihre eigene Meinung sagen, jedes Mal, wenn diese Gedanken auftauchen zu entwickeln. Ich habe Leute sagen mir, dass dies äußerst hilfreich ist. Ein Beispiel wäre, dass sobald Sie beginnen, streunende Gedanken über die Affäre zu haben, Sie sagen in Ihrem eigenen Verstand "ich mein Fokus auf der Familie, die ich Liebe zu setzen." Ich weiß, das klingt dumm, aber es nichts anderes als Meditation, ist wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf Ihren Atem lenken, wenn dein Geist beginnt zu Wandern. Wenn Sie jemals, Meditation versucht haben, werden Sie wahrscheinlich bereits wissen, dass Ihre Meinung dazu neigt zu Wandern, auch wenn Sie nicht, um dies zu erreichen möchten. Aber Sie können auch wissen, dass diejenigen mit viel Erfahrung einfach noch einmal auf den Atem konzentrieren und wiederholen Sie den Vorgang, wenn oder wenn die Gedanken wieder kommen werden. Mit etwas Übung wird es leichter jedes Mal.
Diese Situation oft verbessert mit der Zeit: mit dem natürlichen Verlauf der Zeit, die meisten Leute finden, dass die Gedanken über die Affäre zu schwinden und ihre Kontrolle über Sie zu verlieren beginnen. Desto länger dauert, den verbringen Sie mit Ihrer Familie und Ihrer Ehe haben Sie weniger Gedanken über die andere Person. Bis dahin ist es wirklich eine Wahl. Nein, können Sie die Gedanken nicht kontrollieren, wie sie-up Pop, aber Sie ganz sicher steuern können, wie Sie darauf reagieren. Sie können wählten, um sich abzulenken und zeichnen Ihre Aufmerksamkeit zurück, wohin sie gehört.
Die gute Nachricht war, dass die Frau sehr bewusst, wo ihre Aufmerksamkeit sein musste. So war es nur eine Frage der Umsetzung dieser Tipps und damit Zeit zu helfen, die Gedanken über die Affäre zu verblassen.