Manchmal höre ich von Leuten, die verständlicherweise sehr starke, negative Reaktionen auf, auf von ihrem Gatten betrogen hatten. Manchmal tragen diese negativen Reaktionen zu negativen Verhaltensweisen, die meisten Menschen verstehen kann. Schließlich, wenn Sie jemand diesem zornig sind, ist es nur gesunder Menschenverstand, das dies geht in der Weise übernommen werden, dass Sie behandeln oder mit ihnen interagieren. Aber obwohl dies verständlich ist, zusätzliche Probleme können entstehen, wenn diese Art der Behandlung eine Gewohnheit wird. Da zu diesem Zeitpunkt nicht nur Ihre Ehe kämpfen ist, um von den Betrug zu erholen, aber es auch kämpfen ist, um die neue böse Behandlung zu überwinden, obwohl gerechtfertigt hat die Ehe noch unerträglicher.
Gemeinsame Stellungnahmen zu diesem Szenario sind Dinge wie: "mein Mann betrog mich vor zwei Monaten. Es wurde acht Wochen. Und ich bin immer noch so wütend, dass ich nicht auf etwas anderes konzentrieren können. Ich kann nicht scheinen, um die Kontrolle über meine Wut. Daher bin ich mit meinem Mann so böse. Manchmal kriechen ich wenn ich höre Dinge, die kommen aus meinem Mund. Ich will mein Mann sagen, dass er wie ein Affe wegen all der Haare auf seiner Brust aussieht. Ich werde Kommentare über seine sexuelle Leistung machen, weil ich will für ihn zu denken, dass er ein schlechter Liebhaber ist, so dass er nicht den Mut, zu versuchen, wieder zu betrügen. Ich lasse ihn wissen, dass seine Handlungen unserer Kinder negativ beeinflusst haben alle Chancen, die ich bekomme. Ich sage meinem Mann, dass er mehr Geld machen sollte. Und ich nie die Gelegenheit, mein Mann sagen, dass meine Freunde besser Ehen und bessere Ehemänner haben. Ich denke, ich bin versucht zu machen ihm das Gefühl als schlecht, wie ich. Aber tief, ich weiß, das ist hundert Prozent falsch. Die meiste Zeit, möchte ich aufhören. Aber ich kann nicht scheinen. Ich nur auf meine Wut reagieren und diese Dinge pop direkt aus meinem Mund. Ich will nicht für meine Kinder, ihre Mutter, diese Arten von Anmerkungen zu ihrem Vater zu hören. Ich will nicht für sie in einem solchen Haushalt aufwachsen. Wie kann ich mich, dies zu stoppen zwingen?" Ich werde diese Bedenken unten.
Deaktivieren Sie die Luft und lassen Sie Ihren Ehepartner wissen, dass Sie im Bewusstsein der Ihr Verhalten sind: Ich verstehe, dass es ist sehr verlockend, nur hoffen, dass Ihr Verhalten unbemerkt und beten, dass keine wirklichen Schaden gemacht wird, bis Sie schließlich diese Vergangenheit verschieben können. Aber ich weiß aus eigener Erfahrung, dass dies in der Regel nicht die beste Strategie zu nehmen. Meiner Meinung nach ist es am besten einfach weiter machen und legen dieses raus auf dem Tisch. Sagen Sie Ihr Mann, dass Sie Ihre Negativität bewusst sind. Sie können sogar sehr ehrlich sein und sagen Sie ihm, dass Sie nicht mögen oder Ihr Verhalten unterstützen und wirklich tun beenden möchten, aber Sie haben eine sehr schwierige Zeit über Ihren Ärger kommen. Sag ihm, dass Sie fühlen sich berechtigt, Ihren Ärger aber Sie nicht erlauben es wollen, ein feindliches Umfeld für Ihre Kinder zu schaffen. Dann fragen Sie ihn, Ihre Aufmerksamkeit darauf zu bringen, wenn Sie etwas böse sagen, die ihm weh tut.
Auf diese Weise werden Sie zur Rechenschaft gezogen werden, und Sie werden erkennen, wie oft Sie dies tun. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie eine sehr unterschiedliche Anstrengung machen zu stoppen, wenn Sie wissen, dass Sie Ihr Verhalten jedes Mal aussetzen, die Sie in ihr engagieren.
Zug selbst nach Pause, bevor Sie sprechen: Ich kann ehrlich sagen Sie, dass ihre Normal, diese bösen Gedanken über Ihren Ehemann zu haben. Bis Sie und die Ehe heilen, sind sie wahrscheinlich weiter. Es ist sehr wichtig zu verstehen, dass es für Ihre Ehe zu heilen, wenn Sie immer Dinge mit Kommentaren Aufrühren sind schwierig sein wird. Der Schlüssel ist dann die Kommentare in deinem Kopf zu lassen und nicht ermöglichen ihnen die Flucht aus dem Mund.
Ich weiß, dass dies kann unmöglich zu sein scheinen, aber es ist nicht. Sie müssen sich aber dafür zu trainieren. Sein sehr fleißig, Ihre Meinung zu bemerken, wie sie in den Kopf kommen. Dann halten Sie an, bevor Sie sprechen. Eine andere sehr gute Angewohnheit, hineingeraten ist Journal Ihre Gefühle, wie sie kommen. Einige Leute sagen mir, dies ist unpraktisch, aber gibt es Journal-Anwendungen, die Sie für Ihr Telefon zu erhalten, die Kennwort, die Sie zu schützen haben. Da nur sehr wenige Menschen ohne ihr Telefon für längere Zeit sind, nicht unpraktisch Entschuldigung, die ich als gültig zu betrachten. Wenn Sie wissen, dass Sie irgendwo anders, Ihre Gefühle und Ihren Ärger auszudrücken haben, wirst du weniger wahrscheinlich auf jemanden verbal Auspeitschen.
Es gibt auch Anwendungen, die Sie erhalten können, um die Anzahl der angegebenen Dinge aufzuzeichnen, die an einem Tag geschehen. Dieses erlaubt Ihnen, Ihre Fortschritte zu verfolgen und zu sehen, was Art von Dingen Sie auf möglicherweise den Weg. Ich weiß, dass der gesamte Prozess schmerzhaft wurde. Ich glaube, Sie jedes Recht, Ihren Ärger haben. Aber es ist wichtig, es in konstruktiver Weise zu veröffentlichen, so dass sie nicht weiterhin Ihre Familie oder Ihre Ehe zu beschädigen.