Wir denken manchmal nicht, wie wertvoll unsere Sehkraft geht bis etwas den Verlust unserer Vision droht. Makula-Degeneration ist eine echte Bedrohung für unsere Vision, wenn wir älter werden. Tatsächlich ist Makuladegeneration die Hauptursache für feine Sehverlust Amerikaner im Alter von 60 Jahren nach der National Institutes of Health.
Altersbedingte Makula-Degeneration (AMD) ist eine Bedingung, die dass die Makula, ein Teil der Netzhaut des Auges betroffen, die zentrale Vision bereitstellt. Zentrale Vision bezieht sich auf die scharfen, fokussierte Art von Vision, die Ihnen erlaubt, Objekte deutlich zu sehen. Es ist notwendig für viele Daily-Living-Aufgaben, einschließlich fahren und lesen.
Da die Schäden, die durch Makula-Degeneration rückgängig gemacht werden kann, lohnt es sich zu ergreifen, um zu verhindern, dass die Makula-Degeneration. Hier sind drei Untersuchungen gezeigt-Schritte, die helfen können den Ausbruch der AMD zu verhindern:
1) Gut essen: Wir alle wissen, dass unsere Ernährung eine große Rolle in der Bedingung für unsere allgemeine Gesundheit spielt und die Gesundheit der Augen keine Ausnahme ist. Nach amdalliance.org hat die Forschung gezeigt, dass eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse, besonders dunkle Blattgemüse, kann die Gefahr von AMD. Dunkles Blattgemüse enthalten Grünkohl, Kohl und Spinat.
Die Arten von fetten nehmen Sie sind ebenfalls wichtig bei der Vorbeugung der Makuladegeneration. Eine Studie von der Massachusetts Eye and Ear Infirmary festgestellt, dass "schlechte" Fette, wie die gefunden in verarbeiteten Snacks, das Risiko einer Makula-Degeneration erhöht.
Lebensmittel mit Omega-3 Fettsäuren, besonders Albacore Thunfisch und Lachs, reduziert das Risiko von AMD. So versuchen Sie, Nahrungsmittel wie Kartoffelchips, Pommes frites und vorgefertigte Kuchen, Torten und Cookies zu vermeiden. Stattdessen versuchen Sie, zwei oder mehr Portionen Fisch reich an Omega-3-Fettsäuren pro Woche zu essen.
2) Nicht rauchen: Viele Studien veröffentlicht einschließlich einer 1996 Studie im JAMA, zeigte, dass Männer, die zwanzig oder mehr Zigaretten geraucht einen Tag ein erhöhtes Risiko hatten der Entwicklung von AMD im Vergleich zu Nichtrauchern. Wenn Sie Raucher sind, ist das Speichern Ihrer Sehkraft ein weiterer Grund, aufzuhören. Selbst wenn Sie glaube nicht, dass Sie ganz beenden können, helfen Verringerung der Zahl der Zigaretten, die Sie täglich, weniger als zwanzig Rauchen verringern das Risiko von AMD, obwohl insgesamt beenden vorzuziehen ist.
3) Zeitplan Routine Augenuntersuchungen: Da der Schaden der AMD nicht rückgängig gemacht werden kann, ist es wichtig für die Bedingung früh erwischt zu werden, so dass die Behandlung beginnen kann. Alle Erwachsenen im Alter von vierzig Jahren hätte ein Sehtest mindestens alle zwei Jahre. Erwachsene im Alter von sechzig Jahren sollten eine jährliche Sehtest lassen. Diese Prüfungen sollten umfassende, dilatative Augenuntersuchungen von einem Augenarzt durchgeführt werden. Ein erfahrener Augenarzt wird AMD im Anfangsstadium abfangen können.
Es kann passieren, die Tüte Chips oder noch eine Zigarette, besonders wenn Ihre Sehkraft aktuell bedroht scheint nicht schwer sein. Aber wenn Sie arbeiten, um sich jetzt gesund zu halten, Ihre Augen bleiben gesund später.