In der heutigen modernen Welt ist Technologie fester Bestandteil unseres täglichen Lebens geworden. Menschen verbringen eine zunehmende Menge an Zeit auf ihren Notebooks, iPhones, Computer, iPads und Tabletten. Übermäßige close-up Arbeit führte zu einer Zunahme der Belastung für die Augen, Spannung und Stress in den Augen. Daher, wenn Sie besorgt über Augenbelastung sind und sind auf der Suche nach Lösungen für diese Vision-Problem zu lindern, hier sind eine Reihe von Stress entlastet Auge Pflegetipps helfen Ihnen dieses Ziel zu erreichen.
Eines der Hauptprobleme, die Computer-Nutzer haben ist wie zu befassen, eine so genannte Lebensläufe (Computer Vision Syndrom). Laut der American Optometric Association zeichnet sich diese Bedingung durch Symptome wie Überanstrengung der Augen, Kopfschmerzen, Sehstörungen, trockene Augen und Nacken und Schulterschmerzen.Konsultieren Sie Ihren Augen-Pflege-Arzt um die richtige Diagnose zu ermitteln. Hier sind einige Lösungen, um dieses Problem zu reduzieren:
Reduzieren Sie die Beleuchtung: Die Beleuchtung in Ihrer Umgebung kann zu hell sein. Reduzieren Sie die Beleuchtung in Ihrer Umgebung auf einem Niveau, das natürlichere und erträglicher für Ihre Augen ist. Eine einfache Änderung, die Sie vornehmen können soll hohe Leistung in Watt Lampen mit niedrigeren ersetzen.
Praxis Auge Entspannungstechniken: Erhöhen Sie die Menge der Zeit, die Sie schaut sich um entfernte Objekte im Zimmer statt nur Konzentration auf nur einen bestimmten nahen Point-Objekt für eine längere Zeit widmen. Nehmen Sie 30 Minuten regelmäßige Pausen, dies zu tun. Zugunsten der Überanstrengung der Augen Linderung Techniken ist, dass es eine Beziehung zwischen Ferne Vision und eine Verringerung der Belastung für die Augen. Dies ist die Ferne Vision der natürliche Zustand der Augen ist, der auch ein Zustand der Entspannung ist.
Wissenschaftliche Untersuchungen ergaben, dass Menschen verbringen längere Zeit starrte auf ein Objekt vom Typ nahe Punkt z. B. ein Computer, haben eine Tendenz zu weniger blinken. Blinken ist wichtig, da es die Produktion von natürlichen Träne Flüssigkeit und Feuchtigkeit in den Augen stimuliert. Dies kann die Symptome des trockenen Auges und Überanstrengung der Augen reduzieren. Versuchen Sie diese Technik langsames Blinken: konzentrieren sich auf ein entferntes Objekt, zum Beispiel ein Fenster oder ein Bild an der Wand und langsam Ihre Augen blinken, wie Sie Ihren Fokus auf das Objekt pflegen. Dann halten Sie für ein paar Sekunden mit offenen Augen, wie Sie einatmen und tief ausatmen. Halten Sie abwechselnd und wiederholte dies ein paar Mal, (entferntes Objekt, langsam blinkend) zu verarbeiten, (Augen öffnen, Inhale/Exhale). Führen Sie diese Technik, wenn Sie in Nahaufnahme Aktivitäten tätig sind. Dies ist eine effektive Technik, die Augenbelastung reduzieren kann.
Ernährungswissenschaftler empfehlen eine hochwertige Omega - 3 Fettsäure-Ergänzung. Die Vorteile dieses Vitamin einer Stimulation der natürlichen Träne Produktion Augenfluid und Auge Feuchtigkeit im Laufe des Tages. Dies kann wiederum die Symptome des trockenen Auges verringern.
Wir leben in einer digitalen Welt, die grenzenlosen uns mit visuellen Gewohnheiten zu beschäftigen, die zu Überanstrengung der Augen führen. Dies erfordert eine natürliche Lösung für die Wurzeln Ursachen für Sehstörungen wie CVS und es verfügt über zugeordnete Symptome wie trockene Augen, Überanstrengung der Augen, Kopfschmerzen und verschwommenes sehen. Durch die Einbeziehung von einfacher Änderungen in unseren Lebensstil förderlich für unsere Gesundheit des Auges, neben der richtigen Ernährung können wir Vision Probleme im Zusammenhang mit Überanstrengung der Augen lindern.