Der Sinn des Sehens ist vielleicht der wichtigste Sinn unseres Körpers. Wir verwenden unsere Augen fast alles, was wir tun, ob Fernsehen, einen Liebesbrief zu schreiben, Autofahren, lesen eine SMS-Nachricht auf unserer Smartphone und viel mehr Möglichkeiten. 90 % Des Lernens entstammt in der Tat, was wir sehen. Daher müssen wir sorgfältig für diesem Sinne mit allem, was wir, um nicht zu verlieren kann. Kommen Sie mit den Fortschritten der Technologie, die unser Leben leichter machen die Auswirkungen. Fahren Sie fort, Pflege für Ihre Augen, besonders jetzt, da die Technologie eine Abgabe auf Ihre Augengesundheit nehmen kann. Lesen Sie die Tipps unten über Möglichkeiten zur Betreuung Ihrer Augen.
1. Halten Sie die Augen von Bildschirmen auf Distanz. Bildschirme erobert haben, jede Maschine in dieser Generation. Aus der kleinen Anzeige des einen MP3-Player auf die riesigen Bildschirme der neuesten Gadgets haben Bildschirme nur alles benutzerfreundlicher gemacht. Studien vom Rat für Spitzenforschung zeigt, dass ein durchschnittlicher Mensch verbringt durchschnittlich 9,5 Stunden täglich vor den Bildschirmen. Der Kontrast und die Blendung von einer elektronischen Bildschirm können schließlich zu einer Überanstrengung der Augen und Computer Vision Syndrom-ja, dies ist eine echte Bedingung. CVS gehören Symptome wie Kopfschmerzen, Sehstörungen, Nackenschmerzen, rote Augen, Doppelsehen und Neuausrichtung der Schwierigkeit. Experten empfehlen 16 Zoll als sicherer Entfernung, wenn Ihre Geräte mit einer Überanstrengung der Augen zu minimieren.
2. Blinken. Im Durchschnitt wir etwa 15 bis 20 mal pro Minute blinken, aber dies tatsächlich drastisch sinkt, wenn wir vor einem Bildschirm sind. Blinken oder der Hornhaut Reflex ist eine unwillkürliche Schließen der Augenlider, hervorgerufen durch die Stimulation der Hornhaut, wie Trockenheit, überschüssige Helligkeit oder andere äußere Reize. Es schützt unsere Augen vor bedeutenden Gefahr von Fremdkörper oder vor dem Austrocknen. Laut Mark Rosenfield, PhD, Augenarzt und Professor für klinische Ausbildung an der State University of New York College of Optometry, "20/20/20-Regel verwenden, wenn auf einen Bildschirm starren: alle 20 Minuten, 20 Meter entfernt für 20 Sekunden suchen, so können Sie natürlich blinken und mal Ihre Augen zu entspannen."
3. Tragen Sie Sonnenbrillen. Überbelichtung zu den ultravioletten Strahlen der Sonne steigt das Risiko der Entwicklung von grauem Star, altersbedingte Makula-Degeneration und abnorme Wucherungen auf der Oberfläche der Augen, die Vision verschlechtern können. Die American optometric Association schlägt mit Sonnenbrille, die mindestens 99 % der UVA- und UVB-Strahlung von der Sonne zu blockieren.
4. Gehen Sie für Fisch und Meeresfrüchte. Die Omega-3-Fettsäuren in Fisch ist nicht nur gut für das Gehirn und das Herz; Es ist auch gut in das Risiko des Erwerbs von Krankheiten der Augen. Eine Studie veröffentlicht in der "2011 Archives of Ophthalmology" fand heraus, dass Frauen, die aen Thunfischkonserven und dunkel-Fischfleisch nur einmal hatte eine Woche 42 % geringeres Risiko für altersbedingte Makuladegeneration als diejenigen, die nur Fisch weniger als einmal im Monat aßen.
5. Essen Sie Gemüse. Bugs Bunny hat vielleicht die gesündeste Sehkraft aller wegen seiner Liebe zu Karotten. Karotten sind reich an Vitamin A, das zur besseren Vision beiträgt. Jedoch ist der echte Sterne Nährstoff Vitamin A, sondern Lutein. Lutein in Karotten Vision durch Reduzierung der stressigen Auswirkungen der Blendung und Gefährdung durch helles Licht, wie die Sonne und die Bildschirme von verschiedenen Geräten verbessern. Grünes Blattgemüse wie Brokkoli, Zucchini, Erbsen und Rosenkohl sind auch Gemüse reich an Lutein.
Während Sie noch Ihre perfekte Vision haben, kümmern Sie bevor es zu spät ist. Lassen Sie sich nicht visuelle Probleme der Auslöser sein, fängst für Ihre Augen; Stattdessen starten Sie jetzt!