Wenn Sie, Yoga glauben ist alles über stretching, singen und Sanskrit Namen auswendig, dann Sie wahrscheinlich verpasst haben, um zu wissen, das bedeutende Rolle-Yoga spielt bei der Förderung der Gesundheit des Auges. Viele der Yoga-Posen/Asana und Übungen dienen zur Verbesserung der Funktionsweise von bestimmten Organen des Körpers einschließlich der Augen. In der Tat gibt es eine Reihe von Übungen, die verbessert die Funktionsweise der Augen und hilft, die Vorrang vor anderen Augen-Probleme wie Myopie (kurze Blindheit), Hypermetropie (lange Kurzsichtigkeit) und andere verschiedene Augen-Erkrankungen.
In der heutigen Welt die meisten von uns unsere Augenmuskeln überhaupt nicht ausüben, aber noch, wir unweigerlich setzen sie ständig arbeiten verursachen sie kontinuierliche Belastungen ausgesetzt sein. Statistiken zufolge leidet etwa 35 % der Bevölkerung unter Myopie und Hypermetropie in unterschiedlichem Ausmaß. Diese Erkrankungen sind in der Regel vorgeschrieben, mit mächtigen Brille und Linsen der Brechungsfehler des Auges zu korrigieren. Allerdings ist es wichtig zu verstehen, dass korrigierende Aids nicht die Lösung für schlechtes Sehvermögen zu heilen sind. In der Tat kann es es zu verschlimmern das Problem mit den Augen verursachen.
Wenn man darüber nachdenkt, ist die einzige Zeit, die wir wirklich unsere Augen ruhen können, wenn wir schlafen. Glücklicherweise gibt es Yoga-Techniken, die dazu beitragen, um verschiedene Störungen im Zusammenhang mit Mängeln in der Augenmuskeln wie Myopie und Hypermetropie zu lindern. Yogische Augenübungen stärken die Muskulatur der Augen und helfen, viele Erkrankungen der Augen zu heilen. Hier sind paar yogische Augenübungen, die helfen, Augen für bessere und klarere Sicht zu stärken. Sie sind einfach zu tun und die meisten von ihnen können jederzeit des Tages durchgeführt werden, wo immer Sie sein mögen. Üben sie regelmäßig für ein paar Monate verbessern kann die normale Funktion Ihrer Augen.
Schließen Sie Ihre Augen so dicht wie möglich für ca. 5 Sekunden. Öffnen sie, und schließen Sie sie wieder. Führen Sie dies 6 Mal.
Wenn für längere Zeit vor dem Computer zu arbeiten, jede halbe Stunde aufstehen und ein bisschen bewegen. Holen Sie sich ein Glas Wasser und geben Sie Ihren Augen mindestens 2 Minuten zur Ruhe.
Die Palmig-Methode zu tun. Einfach reiben die Handflächen zusammen und Tasse sie sanft über Ihre geschlossenen Augen für rund eine Minute. Diese Übung ist sehr vorteilhaft für die Augen, wie die Finsternis aus Bedeckung die Augen zu verjüngen ermöglicht.
Jede Form von Bewegung, wie Wandern, vermindert also den Druck auf die Augäpfel und ist vorteilhaft für die Augen. Halten Sie ausüben.
Passen Sie die Helligkeit auf Ihrem Computer. Die Augen können um dim Licht ohne viel Belastung anpassen.
Durchführen Sie blinkende Übungen. Setzen Sie sich bequem öffnen Sie Ihre Augen. Blinzeln Sie etwa 10 mal sehr schnell. Schließen Sie die Augen und entspannen Sie sich für 20 Sekunden. Nehmen Sie langsam Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem. Machen Sie diese Übung etwa 5 mal.
Während mit Beinen gerade vor dem Körper sitzen, heben Sie Ihre Arme Faust geschlossen zu halten und den Daumen nach oben zeigen. Blick auf einen Punkt direkt vor Ihnen in der Ebene mit Ihren Augen. Halten Sie den Kopf in dieser festen Standpunkt, konzentrieren sich auf die folgenden eins nach dem anderen, indem Sie Ihre Vision in den linken Daumen, der Raum zwischen den Augenbrauen, rechten Daumen und den Abstand zwischen den Augenbrauen ändern. Wiederholen Sie diese Übung 10 bis 20 Mal. Nachdem Sie diese Übung beendet haben, schließen Sie die Augen und Rest.
Schließen Sie Ihre Augen, so viel wie Sie können. Sie wissen, dass Sie es richtig tun wenn Sie das Gefühl, Sie sind Knet Ihr Gesicht zusammen. Die Pose für ein paar Sekunden zu halten und schnell Ihre Augen zu öffnen. Blinken und fünfmal wiederholen. Dadurch entspannen gestresste Augen.
Schließen Sie Ihre Augen und atmen Sie tief für etwa eine Minute. Öffnen Sie Ihre Augen und konzentrieren sich auf ein Objekt. Schließen Sie die Augen wieder, atmen tief, aber stellen Sie sich das Objekt in Ihrem Kopf. Sie können entweder dieser Sitzung nach unten oder auf dem Rücken liegend, je nachdem, was Sie bevorzugen und die meisten wohl fühlen mit.
Auge Muskelstärkung, schließen Sie die Augen und roll Ihre Augäpfel rund eine Minute.
Zur Stärkung von Augenmuskeln, schließen Sie die Augen und roll Ihre Augäpfel rund eine Minute.
Diese Übungen sollen helfen, die Augen zu entspannen, Überanstrengung der Augen zu reduzieren und sollen auch zur Verbesserung der Vision durch die Stärkung Ihrer Augenmuskeln. Nachdem ich diese Übungen in Ihrer Yoga-Klasse oder überall dort, wo Sie derzeit stehen, werden Ihre Augen sicherlich entspannter fühlen.