Hier ist eine Liste von Tipps zu prüfen, wenn Sie versuchen, Wachsamkeit bei der Erhaltung Ihrer Vision - die einige bleiben können finden sie unbewusst bereits tun!
1. Erinnern wir unsere Mütter erzählen uns, alle unsere Karotten beim Essen Zeit zu essen, aber können Karotten wirklich verbessern Vision? Laut Gesundheitsbehörden, die Antwort lautet "Nein, nicht, wenn Sie einen schweren Vitamin-A-Mangel haben"; Doch überraschend gibt es noch andere Lebensmittel, die helfen können kämpfen gegen altersbedingte Auge Abbau. Studien haben gezeigt, dass Nährstoff reiche grünes Blattgemüse wie Kohl und Spinat Sehstörungen auf lange Sicht aufgrund ihrer hohen Vitamingehalt abschrecken können. Omega-3-Fettsäuren in Lachs gefunden werden auch gefunden, von Vorteil sein. Auf jeden Fall ähnliche Regeln einer gesunden Ernährung mit zusätzliche körperliche Aktivität macht eine Personen mit Übergewicht haben Krankheiten wie Typ-2-Diabetes (die die führende Ursache für Erblindung bei Erwachsenen).
2. Mutter hatte es rechts aber wenn es begab sich eine Pause vom TV (oder sitzen auch am Rohr für längere Zeit schließen). In diesen Tagen sitzen die meisten von uns vor unserer Computer-Monitore für die meisten des Tages, die anders als starrte stundenlang beim Fernsehen nicht. Starrte auf einem Computerbildschirm kann Überanstrengung der Augen und verschwommenes sehen, so dass es schwierig ist, sich in einer Entfernung führen. Konzentriert sich kann zu lange Austrocknen der Augen und Kopfschmerzen verursachen.
Sie können bekämpfen, indem man eine kurze Pause für ein paar Minuten für jede Stunde, die Sie arbeiten. Positionierung Ihres Monitors, so dass die Spitze des Monitors auf Augenhöhe ist, hilft da Blick leicht nach unten auf dem Bildschirm Überanstrengung der Augen reduziert. Wenn Sie tragen stellen Sehhilfen sicher, dass Sie das Rezept auf dem neuesten Stand ist.
3. Gehen Sie im freien! Es ist in Ordnung, lassen Ihre Augen anpassen, um außerhalb Sonnenlicht, aber wenn Sie beim Aufenthalt im freien für einen längeren Zeitraum planen, vergessen nicht, ein paar Sonnenbrille tragen, die einen hohen UVA- und UVB-Schutz zu haben. Bleiben Sie in der Sonne für lange Stunden ohne Schutz kann in einen Typ des grauen Stars führen, die durch zusätzliche Pigmentierung von der Sonne verursacht. Makula-Degeneration ist auch eine Folge der längeren Sonneneinstrahlung bekannt. Seien Sie vorsichtig bei der Auswahl der Brille! Die meisten Günstige Sonnenbrillen bieten wenig bis gar kein Schutz überhaupt und mehr als oft nicht, Sie müssen nur den Hersteller Wort zu nehmen. Wenn es keine Erwähnung der UV-Schutz gibt, nicht gefährdet Ihre Augen - egal wie groß die Gläser auf Sie aussehen!
4. Besuchen Sie Ihren Arzt für regelmäßige Überprüfung Ups. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie die aktuellsten Rezept und das Wissen über Ihre Augen Bedürfnisse haben. Es gibt mehrere Augenärzten, die eine Reihe von verschiedenen Dienstleistungen bieten können; Optiker werden speziell zu bestimmen und die Verbesserung der visuellen Wahrnehmung durch Brille, Kontakte und multifokale Brille ausgebildet. Augenärzte bieten insgesamt Augenpflege von Untersuchungen und optische Korrektur für die Diagnostik und Behandlung von Krankheiten durch Medikamente und Chirurgie. Besuchen Ihren Augenarzt oder Augenarzt für eine Auge Prüfung, sobald jedes Jahr sehr vorteilhaft ist.