Wer die Frage: Was beeinflusst ihre Ernährungsgewohnheiten? und sicherlich werden sie zugeben, dass Geschmack ist in der Regel die erste Priorität, gefolgt von anderen Faktoren wie Wirtschaft (der Bezahlbarkeit der Lebensmittel, die sie essen), ihre Emotionen, Gesundheitsfragen und darüber hinaus Essgewohnheiten, die schwer zu Abspaltung aus.Jedoch wird die Entwicklung von gesunder Essgewohnheiten einfacher, wenn unsere Ernährungsgewohnheiten ermöglichen es uns, Lebensmittel zu konsumieren, die sind nicht nur lecker, sondern auch unserem Körper Ernährungsbedarf zu decken. Wenn es darum geht zu Auge Lebensmitteln; Blaubeeren fallen in diese Kategorie. Diese schmackhafte Lebensmittel für gesunde Augen bietet unser visuelle System bietet eine breite Palette von Nährstoffen und antioxidativen Schutz. Sie dienen auch als Ernährung Form der Präventivmedizin von altersbezogene vision Erkrankungen wie Makuladegeneration und grauem Star. Hier sind einige Vorteile der Blaubeeren für die Augen:
Lutein und Zeaxanthin: Diese 2 wichtigsten essentiellen Nährstoffen in Heidelbeeren gut für Augen Antioxidantien wie Beta-Carotin verwandt sind. Blaubeeren sind wie eine Ernährungs Ergänzung für unsere Sonnenbrillen. Schließlich schützen sie unsere Augen vor den negativen Auswirkungen von übermäßigem Sonnenlicht, die zum Verlust der Sehkraft beitragen kann.
Laut Gesundheitsexperten an der University of Pittsburgh Medical Center Empfohlene die tägliche Zulage für Heidelbeeren 10 mg. Dies dient als vorbeugende Maßnahme gegen Verwandte Vision Erkrankungen des Auges. Eine Tasse Heidelbeeren ist das Äquivalent von 12 mg Lutein und Zeaxanthin; 2 Antioxidantien kritisch zum Schutz unserer Augen von Augen-Erkrankungen.
Vitamin C: dieses Vitamin bietet unsere Augen mit Schutz gegen freie Radikale, die unser visuelle System zu beschädigen. Es verringert auch die Wahrscheinlichkeit von Nachtblindheit durch die Verringerung des Drucks in den Augen.
Vitamin A: Heidelbeeren für Augen bestehen aus Vitamin A, ein wichtiger Nährstoff, der den Augen mit antioxidativen Schutz vor freien Radikalen ermöglicht haben einen negativen Einfluss auf unsere Gesundheit des Auges. Mindestens 1 Tasse Heidelbeeren beläuft sich auf etwa 80 I U s von Vitamin a.
Verbesserung der Qualität der Ihr Auge-Ernährung und Sie werden in der Lage, die Qualität Ihrer Augengesundheit sowie zu verbessern. Dies gilt für die Tatsache, die ich Tasse Heidelbeeren bestehen aus einem Zinkgehalt von etwa 24 mg. Ernährungssachversta5ndiger Phyllis A. Balch, Autor von die "Ernährungs Nachschlagewerk", wirbt Zink als ein Nährstoff, der hilft bei der Vorbeugung von Netzhautablösung. Ein Mangel an dieser bestimmten Nährstoff trägt zu dieser Erkrankung, die Nachtblindheit führt. Heidelbeeren können seine Prävention unterstützen.
Heidelbeeren sind ein wichtiger Nährstoff, die gut für unsere Augen. Sie dienen als eine Form der präventiven Medizin, Verringerung des Risikos von Alter Erkrankungen Vision wie Makuladegeneration, Katarakt und Nachtblindheit. Schließlich bieten sie ein breites Spektrum des Auges, die Förderung von Nährstoffen und Antioxidantien, die unsere Augen einen ernährungsphysiologischen Vorteil in Schutz und Erhalt unserer wertvollen natürlichen Sehkraft die Augen.