Das Sprichwort sagt, die Mutter weiß am besten, sicherlich Ringe wahr. Vielleicht erinnern Sie sich die strenge Worte, die sie Sie erzählte, als Sie aufwuchsen: "Aufrecht sitzen!", "Nicht slouch!" und Sie wahrscheinlich ungern erfüllt ihr Befehl vielleicht nur so. Aber dennoch hat deine Mutter Recht. Haltung ist wichtig, auch wenn sie nicht über die Gründe gewesen sein warum diese Aussage wahr ist. Haltung ist tatsächlich ein entscheidender Faktor, der eine Rolle bei der Erhaltung guter Sehkraft spielt. Dies ist, haben Sie schlechte Haltung, Spannung im Kopf, Hals, Rücken und Schultern auch zu Spannungen im visuellen System beitragen kann, die zu schlechtes Sehvermögen führen können. Durch die Integration von ein paar einfacher Änderungen in Ihrer Routine, entdecken Sie wie man schlechte Haltung zu korrigieren, um gute Sehkraft zu erhalten.
Unsachgemäße Haltung ist etwas, dass Sie auf die Beseitigung arbeiten sollte, weil es Orte hinzugefügt Stress und Anspannung im visuellen System, das dazu beitragen kann, Überanstrengung der Augen. Einige Leute sagen vielleicht, dass dies eine neue Routine, die ist leichter gesagt ist als getan. Schließlich, so viele von uns werden bereits verwendet, um nur schleppend, und diese Gewohnheiten sind schwer zu beseitigen. Allerdings empfiehlt es sich, im Hinblick auf die zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile denken, dass es Ihnen bietet.
Richtige Haltung kann mehr Energie fühlen Sie sich eigentlich machen. Verständlicherweise machen eine Situation am Arbeitsplatz im Büro leicht anfällig für nur schleppend auf einem Stuhl Sie. Obwohl nur schleppend einfacher scheint als oben sitzen, wird es die Muskeln härter arbeiten, um Sie zu halten; Beitrag zur Muskelermüdung. Richtige Haltung Personen auf der anderen Seite weniger Druck auf die Muskeln, so dass sie effizienter arbeiten; produzieren mehr Energie im Körper. Richtige Haltung hilft tatsächlich Sie weniger Beschwerden und Schmerzen zu fühlen. Zum Beispiel, trägt eine gut positionierte Wirbelsäule zu besseren Gleichgewicht im Körper beseitigen oder Schmerzen zu reduzieren. Es schützt Ihre Gelenke. Sobald Ihre Wirbelsäule richtig ausgerichtet ist reduziert die Belastung auf die Gelenke, weil Ihre Muskeln, Knochen und Gelenke richtig gestapelt werden.
Sie können nicht dazu gedacht, aber es tatsächlich fördert eine positive selbst - Bild des selbst - Sicherheit und Zuverlässigkeit. Zum Beispiel, wenn Sie mit Ihren Schultern zurückgeworfen mit Gelassenheit aufrecht zu stehen, ist der Körper in einem entspannten, aber lebendigen Zustand. Die Welt empfindet Sie wie ein Rockstar, weil Sie ein Bild der Stärke, Selbstbewusstsein und Vertrauen zu vermitteln.
Wenn Sie bereits ein Programm der natürlichen Auge Übungstechniken zur Verbesserung der Vision und lindern Stress und Anspannung im visuellen System verfolgen, kann schlechte Haltung tatsächlich Ihren Fortschritt behindern und machen Sie anfällig für Probleme in der oberen und unteren Rücken, Hals, Handgelenke und Augen zu entwickeln. Wenn Sie schlechte Haltung am Computer besonders besorgt sind, sind hier einige Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung, damit Sie dieses Problem beheben können:
Zunächst einmal ist wichtig, gerade sicherzustellen, die Ihre Ohren richtig sind sitzen abgestimmt auf Ihren Schultern. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Schultern mit Ihren Hüften auch richtig ausgerichtet sind.Beim Betrachten des Computers sicher, dass es auf Augenhöhe positioniert ist, so dass Sie das Problem der stützte sich nach vorn, um den Bildschirm klar zu sehen vermeiden können. Machen Sie ein paar Bemerkungen. Beobachten Sie beispielsweise Ihre Handgelenke. Wenn Sie gesunde Haltung beibehalten, Handgelenk sollte nicht gebogen werden, aber sie sollte im Idealfall in einer geraden Position ruht leicht auf dem Schreibtisch. Den Fall, dass Ihre Handgelenke verbogen sind, je nachdem ob sie oben oder unten oder in einer Seite Weg Position sind, können Sie dieses Problem beheben, durch Anpassen der Tastatur und die Position von Ihrem Stuhl, bis Ihre Handgelenke gerade sind. Hier sind einige zusätzliche Tipps, wie man eine gute Haltung, die Sie zeigen, wie Sie gute Sehkraft zu erhalten.
Halten Ihre Arme geschlossen, ermöglicht Ihnen, die richtige Haltung zu erreichen. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass mit der richtigen Körperhaltung, sowohl Ihr Oberarm als auch Ihre Ellbogen dicht an den Körper sein sollte. Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße fest auf dem Boden gepflanzt werden. Zu vermeiden, stopfte Ihre Beine in unter Ihrem Stuhl. Eine ideale Stellung bezeichnend für die richtige Haltung ist, Ihre Knie im 90-Grad-Winkel zu platzieren, während Ihre Unterschenkel gerade mit den Füßen fest auf dem Boden gepflanzt wird.
Sicherlich, wie das Sprichwort sagt Mutter weiß am besten. Haltung ist wichtig, vor allem, wenn es darum geht, gute Augen Pflege. Eine Reihe von Techniken, die schlechte Haltung wie oben sitzen, gerade und Ausrichtung korrigieren Ihre Schultern mit Ihren Hüften können Ungleichgewichte im Körper korrigieren, die eine Belastung für das visuelle System darstellen. Es bietet auch zahlreiche weitere Vorteile: mehr Energie, bessere Vertrauen, bessere Gesundheit der Gelenke weniger und Schmerzen im Körper. Zusammenfassend kann diese Schritte langfristig pflegen und schützen Ihre wertvolle Sehkraft gehen.