Alle unsere fünf Sinne sind sehr wichtig, aber es steht außer Frage, dass die Augen eines der wichtigsten sind. Wir werden nicht in der Lage, all die schönen Dinge um uns herum ohne das Gefühl der Anblick zu sehen sein. Gut, wird nicht Sie natürlich in der Lage, diesen Artikel zu lesen, wenn Sie nicht sehen können, es sei denn natürlich jemand dies für Sie liest oder ist es in Blindenschrift umgewandelt. Deshalb müssen wir richtig kümmern sich um unsere Organe der Vision.
Um sicherzustellen, dass Sie Ihre 20/20 Vision pflegen, gibt es Dinge, die du dafür tun musst. Es folgt eine Liste von Tipps, die Sie folgen können, um den Vorgang fortzusetzen, mit gesunde Augen:
Erhalten eine umfassende Auge Prüfung - auch wenn Sie denken, es gibt nichts falsch mit Ihrer Vision, da Text deutlich zu lesen (ob es aus der Ferne oder nah an Ihr Gesicht ist), Sie sollte noch eine umfassende Augenuntersuchung, speziell eine geweitete Auge Prüfung unterziehen. Diese Art von Auge Prüfung kann erste Anzeichen für bestimmte Augenkrankheiten wie Glaukom, Diabetische Augenerkrankungen und auch Makuladegeneration, altersbedingt bestimmen. Das populäre Sprichwort "eine Unze der Verhinderung ist besser als ein Pfund Heilung" hält wirklich sehr viel Wahrheit in diesem Fall.
Auge-freundlich-Essen - vielleicht ist das beliebteste Essen, das gesund für unsere Augen ist Karotten. Sicherlich, Karotten enthalten Beta-Carotin, die Netzhaut und andere Teile des Auges mehr reibungslos funktionieren. Allerdings beschränken Sie nicht Ihrer Möglichkeiten, Karotten, beim Auge-freundliche Lebensmittel auswählen. Sie sollten auch Blattgemüse in Ihrer Ernährung. Sie enthalten eine große Menge Lutein und Zeaxanthin, die Antioxidantien, die helfen können das Risiko für die Entwicklung von grauem Star und Makuladegeneration senken. Essen Fisch, die hohen Omega-3-Fettsäuren-Inhalte (wie Lachs und Thunfisch) hat, hat auch gesundheitliche Vorteile für unsere Augen.
Pflegen ein Idealgewicht - ob Sie es glauben oder nicht, übergewichtig oder fettleibig wird erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit unserer visuellen Organe haben kann. Tatsächlich kann das Risiko der Entwicklung von Diabetes und anderen Krankheiten erhöht. Wenn Sie die Waage auf weit mehr als das ideale Gewicht Spitze, können Sie die systemische Bedingungen entwickeln, die zum Verlust des Sehvermögens führen kann.
Schützen Sie Ihre Augen - Sie können haben genug von den Erinnerungen zu halten unsere Augen vor UV oder UV-Strahlen der Sonne geschützt, aber es ist wirklich wichtig, unsere Augen vor diesen schädlichen Strahlen zu schützen. Studien haben gezeigt, dass UV-Bestrahlung für das Auge Netzhaut Degeneration und Katarakt-Bildung zugeordnet wurde. Jedes Mal, wenn Sie an einem hellen, sonnigen Tag gehen, achten Sie darauf, Sonnenbrille tragen, die 99 bis 100 % der UV Strahlung zu blockieren. Sie können Ihr Augenarzt Fragen, welche Farben Sie tragen sollten, um Ihre Augen vor UV-Strahlung zu schützen.
Ohne Zweifel sind die Augen sehr wichtig für Ihre Gesundheit. Stellen Sie sicher, dass Sie sie gesund halten, damit Sie weiterhin buchstäblich die Dinge klar sehen.