Die Augen sind viel wie ein Muskel, in der Tat gibt es mehrere Muskeln in und um die Augen, die für das sehen verantwortlich sind. Wie jeder andere Muskel-Gruppe, die die Wirksamkeit der Gruppe durch Ermüdung gefährdet, verursacht durch zu viel oder missbräuchliche Verwendung ohne Rest. Kein Wunder, dass es so häufig die Funktion der Augen verschlechtert zu erleben ist! Wir wissen um die Bedeutung der immer an der Turnhalle, oder einige Strecken zu tun. Es ist offensichtlich, dass nach einer physisch auszuüben-Aktivität wir unserem Körper geben eine Pause müssen. Warum ist es so unkonventionell zu denken, dass die Funktion der Augen mit etwas Übung und strategische Entspannung verbessert werden könnte?
In der heutigen Kultur ist es leicht zu sehen, wie unsere Augen müde werden könnte. Viele von uns verbringen einen Großteil unserer Zeit bei der Arbeit vor dem Computer-Bildschirm. Unsere unregelmäßige Pausen Auschecken persönliche und soziale Nachrichten auf unserer Smartphones ausgegeben werden, und wenn wir zu Hause Dekomprimieren wir durch Drehen im Fernsehen oder lesen ein Buch (wahrscheinlich über ein elektronisches Gerät). Wir sind beleuchtete Bildschirme, starrte, die oft Zentimeter entfernt von unserem Gesicht den ganzen Tag. Um besseres sehen ohne Brille haben, ist es notwendig, den Stress zu entlasten, der durch diese anspruchsvollen Aktivitäten auf unsere Augen gelegt wird.
Es gibt viele Möglichkeiten zur Verringerung der Belastung für unsere Augen. Ist eines der offensichtlichsten Pausen während des "visuellen Trainings." A allgemein vereinbarten Leitlinie ist die 20-20-20 Regel. Alle zwanzig Minuten eine Pause machen, von was du anschaust, konzentrieren sich Ihre Augen auf etwas etwa zwanzig Meter entfernt für 20 Sekunden. Dies ist keine leichte Aufgabe. Der schwierige Teil ist erinnern, es zu tun. Palming ist eine andere Technik, der kann verwendet werden, um die Augen zu entspannen, und Belastungen zu lindern. Im Grunde alle damit verbundenen platziert die Handflächen über die Augen in einer Weise, die alles Licht blockiert, ohne Druck auf den Augen. Die vorgeschlagene Positionierung ist das andere Ende einen kleinen Finger überqueren, und sie überqueren die Brücke der Nase. Die Wirksamkeit der Position kann überprüft werden, indem Sie die Augen öffnen und in alle Richtungen zu bestätigen, dass kein Licht zu sehen, und kein auf das Auge Druck.
Wenn Sie die Augen zu entspannen, ist es immer wichtig, den Geist zu entspannen. Wetter palming, eine 20-Sekunden-Pause oder mithilfe einer anderen Methode der Entspannung für die Augen, die besten Ergebnisse werden erreicht, wenn in einer starken, aber komfortable Position sitzen. Tiefe aber natürliche Atmung ist auch hilfreich. Es gibt eine enge Verbindung zwischen dem Gehirn und den Augen, die man nur so entspannt werden kann wenn die andere Pressen ist.